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孩子(和成年人)的健康零食

作者:admin
来源:未知
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当孩子们从学校上学时,他们口中的第一句话往往是“我很饿!”那么,在平衡年轻的胃口和追求健康可口方面,父母应该做些什么呢?以下是一些提示:
专注于整个食物,避免添加糖和不健康可口的脂肪(例如,不是苏打水和Twinkies)。
提供儿童日常食物不足的食物组,如蔬菜,水果和全谷物,并将它们与坚果黄油或低脂乳制品等健康可口蛋白质结合起来。
准备好快餐准备好的零食。把它们放在冰箱前的透明容器中,让大一点的孩子自救。
让他们坐在桌旁,不要在水槽或电视机前吃饭,以帮助他们注意并避免放牧。